Bewegungsmangel ist eine der größten Ursachen für Beschwerden und eines der größten Gesundheitsprobleme in unserer Gesellschaft. .... Viele der Übungen sind keine Erfindungen von uns, sondern kommen zum Einsatz in vielen Therapieformen. Einige Bewegungs- und Übungsabläufe sind von uns modifiziert wie auch die spezifischen Vorschläge für Übungen.
Eine Apfelsine macht Purzelbaum - neues Faszienwissen - Prof. Dr. Schleip im Interview mit Nicole Köster (SWR1 ) - ein Kommentar
Viele Faktoren wirken auf unser Bewegungsystem und engen es mit der Zeit ein. Viele Faktoren wirken auf unser Bewegungsystem und engen es mit der Zeit ein(*).
Unsere GesundMoves (Übungen) sollten von möglichst Vielen gut und hilfreich umgesetzt werden können. Gehen Sie dabei achtsam vor. Atmen Sie dabei und machen Sie die GesundMoves ohne Ehrgeiz in Ruhe. Unsere GesundMoves (Übungen) sollten von möglichst Vielen gut und hilfreich umgesetzt werden können. So sind sie konzipiert. Gehen Sie dabei achtsam vor. Atmen Sie dabei und machen Sie die GesundMoves ohne Ehrgeiz in Ruhe.
Was bedeutet das für mich?
„Faszienschichten sind manchmal wie Bandagen. Der Körper umhüllt sich damit und zieht die Faszienbandage sehr fest zusammen.“ (Dr. Ida Rolf - 1896-1979 - Rolfing im Überbick, Physische Wirklichkeit und der Weg zu innerem Gleichgewicht, Paderborn, 1993, S-188) Faszien können weh tun, so beschreibt Frau Rolf ein Stechen und Brennen während der Behandlung mit: „Sicherheitsnadeln aus den Faszien ziehen“ (dto. S. 189).
Die Arbeit zwingt uns oft zu Haltungen, die auf Dauer ungesund sind. Wir sitzen schief und krumm, müssen lange stehen. Nicht nur Zahnärzt*innen müssen oft verdreht sitzen und arbeiten. Im Home-Office sitzen wir auf harten Küchenstühlen am Tisch. Und vieles mehr. Die Arbeit zwingt uns oft zu Haltungen, die auf Dauer ungesund sind.
Weil die Beschwerden unter Stress oft stärker werden, wird außerdem oft angenommen, es handele sich um ein psychisches Problem. Dabei wird außer acht gelassen, dass Stress Muskelanspannung erzeugt, sodass auf diesem Weg stärkere Beschwerden entstehen können. Und die Beschwerden erhöhen wiederum das Stresslevel der Betroffenen enorm! "Gerade auch der Körper leidet in nicht unerheblichem Maße unter Stress" (hkk - Gesundheitsredaktion, Online vom 26.3.23, Link: https://dock.hkk.de/arbeit/koerperliche-stressfolgen)
