Weil die Beschwerden unter Stress oft stärker werden, wird außerdem oft angenommen, es handele sich um ein psychisches Problem. Dabei wird außer acht gelassen, dass Stress Muskelanspannung erzeugt, sodass auf diesem Weg stärkere Beschwerden entstehen können. Und die Beschwerden erhöhen wiederum das Stresslevel der Betroffenen enorm! "Gerade auch der Körper leidet in nicht unerheblichem Maße unter Stress" (hkk - Gesundheitsredaktion, Online vom 26.3.23, Link: https://dock.hkk.de/arbeit/koerperliche-stressfolgen)
Finden Sie Ihre persönlichen Stressverstärker mithilfe eines Fragebogens zum Download und Ausdrucken und überdenken Sie, was Sie ändern könnten. GesundMove unterstützt Sie dabei mit Atemübungen und Entspannung.
Fragebogen: Wodurch setze ich mich selbst unter Stress?
Sie finden einen entsprechenden Selbsteinschätzungs-Fragebogen unten als PDF zum Download (in Anlehnung an Kaluza 2018)
Quellen des Artikels
Hugnagel, J.M., Verhaltensneurologie und Neuropsychologie, Muskeln und Sport, in: Hänsel, Lutz., Müller-Wohlfahrt, Hans-Wilhelm., Betthäuser, Andreas., Ueblacker, Peter. Muskelverletzungen im Sport: 48 Tabellen. Deutschland: Thieme, 2010, S. 294-298
Höfler, Heike. Atem-Entspannung: Mehr Energie und Wohlbefinden durch bewusstes Atmen. Über 70 einfache Übungen. Deutschland: TRIAS, 2019.
Jacobson, E., 2011. Entspannung als Therapie. 7. erweiterte Auflage mit einem Vorwort und Nachwort von Robert Klinkenberg, Hrsg. Stuttgart: Klett-Cotta Verlag
Kaluza, G., 7. Auflage 2018. Gelassen und sicher im Stress. In: Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen und bewältigen. Berlin: Springer Verlag
