Bei Atemstörungen, Druckgefühlen und Schmerzen im Brustkorb, Missempfindungen in der Brust bitte zuerst und direkt zum Arzt bzw. Notruf!
Kennen Sie das?
- Atemstörungen ohne ärztlichen Befund
- Druckgefühle und Schmerzen im Brustkorb
- Missempfindungen im Bereich der Brust: Druck- und Angstgefühle, Übelkeit (ohne kardiologischen bzw. ärztlichen Befund)
- Herzrasen, Schwindel und Panikattacken durch Hyperventilation (ohne kardiologischen bzw. ärztlichen Befund)
- Bauchschmerzen und chronische Übelkeit ohne internistischen Befund
- Unterbauchschmerzen und Brennen im Unterbauch ohne internistischen Befund
- Verstopfung oder Durchfälle ohne internistischen Befund
Diese Beschwerden können auch durch muskuläre Verspannungen verursacht werden, die durch Bewegungsübungen gelöst werden können.
Bevor Sie sich für oder gegen eine medizinische Behandlung in Zusammenhang mit den Übungen und Selbstbehandlungen dieser APP entscheiden, lassen Sie sich bitte von einem Arzt oder Ärztin beraten.
Bei starken, akuten oder unklaren Beschwerden im Brust- und Bauchbereich veranlassen Sie bitte zuerst eine ärztliche Diagnose bzw. benutzen Sie den Notruf und machen Sie keine Übung. Benutzen Sie bitte nicht unsere APP zu Übungszwecken bevor Sie die Beschwerden nicht geklärt haben.
Zum Beispiel folgende Übungen: Bauchübungen, Atemübungen-Enstpannung, Verwringung
Unser Übungsprogramm bei Brustkorbschmerzen (ohne ärztlichen Befund) - HALTUNG VERBESSERN mit Sofort-Effekt ➡ Rollenstreck gegen Rundrücken (Übung). Ist die Rolle zu anstrengend, benutzen Sie ein gerolltes Handtuch als Unterlage.
Hinweis: Übungen ersetzen keine ärztliche Diagnostik (medizinischer Disclaimer), die an erster Stelle steht.
Quellen zum Artikel
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Travell, Simons & Simons' Handbuch der Muskeltriggerpunkte. Deutschland: Elsevier Health Sciences, 2022, Kapitel: Schmerzen im Rumpf und in Becken, S. 533-700
Muscolino, J. E., Anatomische Strukturen begreifen. 2. Aufl., München, Elsevier, 2013, S. 385-428
Höfler, Heike. Atem-Entspannung: Mehr Energie und Wohlbefinden durch bewusstes Atmen. Über 70 einfache Übungen. Deutschland: TRIAS, 2019.
Jacobson, E., 2011. Entspannung als Therapie. 7. erweiterte Auflage mit einem
Vorwort und Nachwort von Robert Klinkenberg, Hrsg. Stuttgart: Klett-
Cotta Verlag
Luipers, W., 2015. Nie wieder Rückengymnastik. München: Arkana Verlag Müller
Müller, A., 1926. Lehrbuch der Massage. Die funktionellen Erkrankungen des Bewegungsapparates und die Theorie der Massage. 2. Auflage. Bonn: A. Marcus und
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Stecco, L., und Stecco, A., 2016. Fasziale Manipulation zur Behandlung von Funktionsstörungen des Bewegungsapparats. Stettin: Odnova-Med
Schleip, Robert mit Johanna Beyer, Faszien-Fitness. Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport, riva, 8.Aufl., 2018
Schleip, Robert. Der aufrechte Mensch: Übungen für eine gelöste Körperhaltung und einen natürlichen Gang. Deutschland: Hugendubel, 2000.
Zoufal, Karen: Brustkorbschmerzen (Brustwandsyndrom). Deximed - Hausarztwissen online, https://deximed.de/home/klinische-themen/orthopaedie/patienteninformationen/ruecken-nacken-und-brust/brustkorbschmerzen-brustwandsyndrom vom 20.3.23