03:33

Wandstrecker

00:34

Faszien pflegen: Korkenzieher

01:02

Im Sitzen - Drehen und Beugen

00:31

Brustkorbübung - Flaschenkreisen

00:44

Schulterschwung & Fersengang

00:40

Brustkorb manuell selbst behandeln lo

01:24

Brustmuskel selbst behandeln mit Spezialgriff lo

01:55

Verwringung lo

03:05

Schulterviereck lo

01:53

Rollenstreck - oberer Rücken lo

04:26

PC-Übung

01:39

Kaktus