Die Forschung spricht von einem wichtigen Beitrag den Faszien (...) bei Schmerzsyndromen leisten.
W. Klingler, M. Velders, K. Hoppe, M. Pedro & R. Schleip, 2014
Muskeln und Faszien können erhebliche Beschwerden veursachen. "Das Beste, was man tun kann, ist, weiter seinem Alltag nachzugehen und so gut es geht körperlich aktiv zu bleiben", empfiehlt das Institut für Qualität und Wirtschaftlichkeit im Gesundheitswesen bei Rückenbeschwerden. GesundMove will Sie dabei im Alltag unterstützen.
Sie haben Rückenbeschwerden und Bewegungseinschränkungen im Rücken
- Rückenschmerzen im oberen, mittleren und unteren Rücken
- Einseitige Rückenschmerzen
- Schmerzen durch funktionelle Skoliose
- Gefühl der Müdigkeit und Kraftlosigkeit oder das Gefühl abzubrechen im Rücken
- Hohlkreuz
- Neigung zum Hexenschuss
- Verstärkter Rundrücken
Als Anhang ein PDF welches eine grafische Ablaufbeschreibung für das Rückenprogramm enthält, wie wir es in unserem Buch "Rückenschmerzen selbst behandeln" beschrieben haben.
Quellen für diesen Artikel und Grundlagen für die Übungen
Ärztliches Zentrum für Qualität in der Medizin, 2018. Patienten-information.de, https://www.patienten-information.de/patientenblaetter/kreuzschmerz-bildgebung [Zugriff am 7. Januar 2021]
Bruckmann, Renate und Tilo Mörgen: Rückenschmerzen Selbst behandeln mit der Pohltherapie. Droemer-Knaur MENSSANA, 2021
Schleip, R., und Bayer, J., 2014. Faszien Fitness. München: Riva
Bundesärztekammer, Kassenärztliche Bundesvereinigung (KBV) und Arbeitsgemeinschaft der Wissenschaftlichen Medizinischen Fachgesellschaften (AWMF), 2017. Kreuzschmerz. Nationale VersorgungsLeitlinie (NVL), Nicht-spezifischer Kreuzschmerz, 2. Aufl., https://www.leitlinien.de/nvl/kreuzschmerz/kreuzschmerz/#
Hanna, T., 2015. Beweglich sein ein Leben lang. 16. Aufl., München: Kösel
Hartvigsen, J., Leboeuf-Yide, S., und Corder, E., 2000. Is sitting-while-at-work associated with low back pain? A systematic, critical literature review, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11045756/ [Zugriff am 7. Januar 2021]
Luijpers, W., 2015. Nie wieder Rückengymnastik. München: Arkana
Peterson, M., 2011. Move without Pain. New York: Sterling
Schleip R, Klingler W, Lehmann-Horn F. Active fascial contractility: fascia may be able to contract in a smooth muscle-like manner and thereby influence musculoskeletal dynamics. Med Hypotheses. 2005; 65( 2): 273–277. 107.
Stecco, L., und Stecco, A., 2016. Fasziale Manipulation zur Behandlung von Funktionsstörungen des Bewegungsapparats. Stettin: Odnova-Med
Klingler W, Velders M, Hoppe K, Pedro M, Schleip R. Clinical relevance of fascial tissue and dysfunctions. Curr Pain Headache Rep. 2014;18(8):439. doi: 10.1007/s11916-014-0439-y. PMID: 24962403.
Wegener, S., 2019. Fasziale Schwungbewegungen – Das neue Bewegungskonzept für gesunde Faszien. Grünwald: Copress
