Quellen für GesundMove (u.a. Faszienbehandlung, Triggerpunkte, Selbstbehandlung)
Beardsley C. et al.: Effects of self-myofascial release: A systematic review. J Bodyw Mov Ther. 2015 Oct;19(4):747-58, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26592233 vom 26.3.23
Bioly, Sarah: Diese sechs Hormone solltest du kennen, Die Hormone spielen verrückt – und wir gleich mit. Schlechte Stimmung, Schlafstörungen, Stress: Wir schauen uns die wichtigsten Hormone genau an. https://www.quarks.de/gesundheit/medizin/das-machen-deine-hormone-mit-dir/ vom 20. Juli 2022
Davies, Clair und Amber Davies: Arbeitsbuch Triggerpunkt-Therapie, Junfermann, 2011
Eder, Klaus und Helmut Hoffmann: Verletzungen im Fußball, Elsevier, 2016
Focke, Jürgen., Melzer, Claus., Streeck, Jesko., Streeck, Uwe. Manuelle Therapie und komplexe Rehabilitation. Deutschland: Springer Berlin Heidelberg, 2016.
Gautschi, R. (2022). Triggerpunkte & Faszien: Schmerzen selbst behandeln: Hintergründe verstehen – Ursachen erkennen – Schmerzen lindern
Guthold, Regina and Gretchen A Stevens, Leanne M Riley, Fiona C Bull: Worldwide trends in insufficient physical activity from 2001 to 2016: a pooled analysis of 358 population-based surveys with 1·9 million participants, Published Online September 4, 2018 https://dx.doi.org/10.1016/ S2214-109X(18)30357-7
Hänsel, Lutz., Müller-Wohlfahrt, Hans-Wilhelm., Betthäuser, Andreas., Ueblacker, Peter. Muskelverletzungen im Sport: 48 Tabellen. Deutschland: Thieme, 2010.
Klingler W, Velders M, Hoppe K, Pedro M, Schleip R. Clinical relevance of fascial tissue and dysfunctions. Curr Pain Headache Rep. 2014;18(8):439. doi: 10.1007/s11916-014-0439-y. PMID: 24962403.
Mense, Siegfried: Muskeln, Faszien und Schmerz, Thieme, 2021
Müller-Wohlfahrt, Dr. Hans-Wilhelm: Mensch, beweg dich! So stärken Sie ihr Bindegewebe, dtv, München 2000
Müller-Wohlfahrt, H.-W. unter Mitarbeit von Sebastian Torka und Kilian Müller-Wohlfahrt. Update: Muskelverletzungen nach 45 Jahren Profisport-Betreuung - Diagnostik und Therapie von neurogenen Muskelverhärtungen, Muskelzerrungen, Muskelfaser- und Muskelbündelrissen, Thieme, 2021
Müller, A.: Lehrbuch der Massage, A. Marcus & E. Webers-Verlag, 1915
Muscolino, J. E., Anatomische Strukturen begreifen. 2. Aufl., München, Elsevier, 2013.
Peterson, M., Move without Pain. New York: Sterling, 2013
Rischko, Erika., Froböse, Ingo. Für Fitness ist es nie zu spät: Aktiv und beweglich bis ins hohe Alter. Deutschland: ZS Verlag GmbH, 2022.
Schiftert, Roland, und Elke Harms: Bindegewebsmasaage: neuronale Abläufe - Befund - Praxis, 15. Auflage, Thieme Verlag, 2009
Schleip R, Klingler W, Lehmann-Horn F. Active fascial contractility: fascia may be able to contract in a smooth muscle-like manner and thereby influence musculoskeletal dynamics. Med Hypotheses. 2005; 65( 2): 273–277. 107.
Schleip, Robert mit Johanna Beyer, Faszien-Fitness. Vital, elastisch, dynamisch in Alltag und Sport, riva, 8.Aufl., 2018
Schleip, Robert und Thomas C. Findley, Leon Chaitow, Peter A Huijing: Lehrbuch Faszien, Elsevier, 2012
Schmitz, Christoph. Therapie: Triggerpunbkte in: Sportärztezeitung, 01/2016, Online: https://sportaerztezeitung.com/rubriken/therapie/2484/was-wissen-wir-ueber-triggerpunkte/
Stecco A, Stern R, Fantoni I, De Caro R, Stecco C. Fascial disorders: implications for treatment. PM R. 2016; 8( 2): 161–168. 111.
Steffens, Daniel, et al. “Prevention of low back pain: a systematic review and meta-analysis.” JAMA internal medicine 176.2 (2016): 199-208, Shiri, Rahman, David Coggon, and Kobra Falah-Hassani. “Exercise for the Prevention of Low Back Pain: Systematic Review and Meta-Analysis of Controlled Trials.” American journal of epidemiology (2017).
Stiftung Warentest, Faszien trainieren: Was bringt die Arbeit am Bindegewebe?, Onlineartikel vom 10.3.2017, https://www.test.de/Faszien-trainieren-Was-bringt-die-Arbeit-am-Bindegewebe-5150971-0/
Travell, J., und Simons, D., 1992. Handbuch der Muskel-Triggerpunkte. München: Elsevier
Travell, Simons & Simons' Handbuch der Muskeltriggerpunkte. Deutschland: Elsevier Health Sciences, 2022.
Wilke, Christian und Ingo Froböse, Kapitel 6 - Sensomotorisches Training in der Therapie, in: Ingo Froböse, Christiane Wilke, Training in der Therapie - Grundlagen (Vierte Ausgabe),Urban & Fischer, 2015, Seiten 135-166,
Wise, David, and Anderson, Rodney. A Headache in the Pelvis: The Wise-Anderson Protocol for Healing Pelvic Pain: The Definitive Edition. USA, Harmony/Rodale, 2018.
WDR / Quarks & Co: Faszien - was das Bindegewebe leistet, Ausschnitt aus der Sendung von Quarks & Co am 29. Januar 2013, Quelle: YouTube - https://youtu.be/KnDnXALm0-s aufgerufen am 26.3.2023
Wolf, Tanja (Wissenschaftsrdaktion WDR - Quarks) : Wie sinnvoll sind Faszienrollen? -https://www.quarks.de/gesundheit/wie-sinnvoll-sind-faszienrollen/ Link vom 26.3.23
Zoufal, Karen: Brustkorbschmerzen (Brustwandsyndrom) auf Deximed - Hausarztwissen online, https://deximed.de/home/klinische-themen/orthopaedie/patienteninformationen/ruecken-nacken-und-brust/brustkorbschmerzen-brustwandsyndrom vom 20.3.23
Quellen (Auswahl) für bewährte Übungsformen
Biel, Andrew: Trail Guide, Bewegung und Mechanik. KVM, 2016
Ehrhardt, Dirk. Praxishandbuch funktionelles Training. Deutschland: Thieme, 2012.
Calais-Germain, Blandine: Anatomie der Bewegung, marixverlag, 1984
Clemens, Thomas., Dirschauer, Katrin., Ehrhardt, Dirk. Praxishandbuch funktionelles Training II: Sling-Trainer, Slackline, Sprossenwand, Bewegungsbad und Übungen mit Körpergewicht. Deutschland: Thieme, 2019.
Feldenkrais, Moshé. Die Entdeckung des Selbstverständlichen. Deutschland: Suhrkamp, 1987.
Feldenkrais, Moshé., Wurm, Franz. Bewußtheit durch Bewegung: der aufrechte Gang. Deutschland: Suhrkamp, 2004.
Iyengar, B. K. S.. Yoga: der Weg zu Gesundheit und Harmonie. Deutschland: Dorling Kindersley, 2014.
Iyengar, B. K. S.. Licht auf Yoga: das grundlegende Lehrbuch des Hatha-Yoga ; mit zahlreichen Übungsprogrammen. Deutschland: Nikol, 2013.
Hanna, Thomas. Beweglich sein - ein Leben lang: die heilsame Wirkung körperlicher Bewußtheit ; mit einem Übungsprogramm. Deutschland: Kösel, 1990.
Hanna, Thomas. Das Geheimnis gesunder Bewegung: Wesen & Wirkung funktionaler Integration ; die Feldenkrais-Methode verstehen lernen. Deutschland: Junfermann, 1994.
Peterson, Martha. Move Without Pain. USA: Sterling, 2012.
Pohl, Helga: Unerklärliche Beschwerden, Droemer Knaur, 2010Schneider
Haag, Thore., Schneider, Christian. Die Fitness-Docs: beweglich und gesund ein Leben lang. Deutschland: riva, 2020.
Schleip, Robert mit Amanda Baker: Faszien in Sport und Alltag, riva, 2016
Schleip, Robert. Der aufrechte Mensch: Übungen für eine gelöste Körperhaltung und einen natürlichen Gang. Deutschland: Hugendubel, 2000.
Steffens, Daniel, et al. “Prevention of low back pain: a systematic review and meta-analysis.” JAMA internal medicine 176.2 (2016): 199-208, Shiri, Rahman, David Coggon, and Kobra Falah-Hassani. “Exercise for the Prevention of Low Back Pain: Systematic Review and Meta-Analysis of Controlled Trials.” American journal of epidemiology (2017).
Sturm, Christian., Hümmelgen, Melanie., Riepenhof, Helge. Die Bewegungs-Docs: Bewegung als Medizin. Deutschland: ZS - ein Verlag der Edel Verlagsgruppe, 2020.
Universitätsklinikum Würzburg, Physiotherapie - Übungsblätter und Nachbehandlungsschemata - https://www.ukw.de/zentrale-einrichtungen/physiotherapie/uebungsblaetter/ (Zugriff vom 26.3.23)
Wegener, Stefan: Fasziale Schwungbewegungen: Das neue Bewegungskonzept für gesunde Faszien, Stiebner Verlag GmbH, 2019
Quellen zum Thema urogenitale Beschwerden (Beckenkurse)
Amherd, C., 2011. Wenn die Liebe schmerzt. 3. Auflage Hrsg. Norderstedt: Books on Demand GmbH.
Baessler, K., und Juninger, B., 2015. Beckenbodenschmerzen – primär und se- kundär. In: M. Sillem, S. Mechnser und F. Siedentopf, Hrsg. Leitsymptom chronischer Unterbauchschmerz der Frau. Berlin/Heidelberg: Springer Verlag, S. 72–81
Benninghoff und Drenckhahn, 2014. Taschenbuch Anatomie. D. Drenckhahn und J. Waschke, Hrsg. München: Elsevier
Bodden-Heidrich, R., 2003. Chronische Schmerzsyndrome in der Gynäkologie: Unterbauchschmerzen und Vulvodynie. Aachen: Shaker Verlag GmbH
Buchner, E., 2000. Wenn Körper und Gefühle Achterbahn spielen ... Kleinsendel- bach: Elisabeth Buchner FVB Verlag
Davies, A., und Davies, C., 2011. Arbeitsbuch TriggerpunktTherapie. 2. Auflage, Paderborn: Junfermann Verlag
de Liz, D. S., 2019. Unverschämt. 2. Auflage, Hamburg: Rowohlt
Deutsche Apotheker Zeitung, 2010. Vitamin-B12-Spiegel sinkt unter Metformin. Nr. 24, 17.6.2010, S. 32
Drechsel, U., und Plato, G., 2003. Der chronische Beckenbodenschmerz aus der Sicht der Schmerztherapie. In: W. Merkle, Hrsg. Der chronische Becken bodenschmerz – Chronic Pelvic Pain Syndrome. Darmstadt: Steinkopff Verlag, S. 27–53
Ehmer, I., und Herbert, M., 2016. Probleme im Intimbereich ... damit müssen Sie nicht leben. 4. Auflage, München: W. Zuckschwerdt Verlag
Feldenkrais, M., 2005. Das starke Selbst. Frankfurt am Main: Suhrkamp Verlag
Feldenkrais, M., 2014. Bewusstheit durch Bewegung. 13. Auflage. Frankfurt am
Main: Suhrkamp Verlag
Feldenkrais, M., 2014. Die Entdeckung des Selbstverständlichen. 14. Auflage. Frankfurt am Main: Suhrkamp Verlag
Fitzgerald, M., et al., 2012. Journal of Urology. https://doi.org/10.1016/
j.juro.2012.01.123, Zugriff am 4. Mai 2019
Günthert, E.-A., 2004. Psychosomatische Urologie – Leitfaden für die Praxis. Stutt-
gart: Schattauer Verlag Gasser, T., 2015. Basiswissen Urologie. Berlin/Heidelberg: Springer Verlag
Gralla, O., 2016. Untenrum glücklich. Köln: Lübbe Verlag Guimberteau, J.-C., und Armstrong, C., 2016. Anpassungen und Modifizierungen des multifibrillären Netzwerks. In: K. Stechmann, Hrsg. Faszien – Architektur des menschlichen Fasziengewebes. Berlin: KVM, S. 172–196
Hanna, T., 1988. Somatics. Reawankening the Mind’s Control of Movement, Flexi
bility and Health. Reading: Addison-Wesley Publishing Company
Hanna, T., 2016. Beweglich sein ein Leben lang. München: Kösel Verlag
Harari, Y. N., 2015. Eine kurze Geschichte der Menschheit. 29. Auflage. München:
Deutsche Verlags-Anstalt Höfler, H., 2012.
Höfler, Heike. Atem-Entspannung: Mehr Energie und Wohlbefinden durch bewusstes Atmen. Über 70 einfache Übungen. Deutschland: TRIAS, 2019.
Jacobson, E., 1934. You must relax. New York: McGraw-Hill Publishing Company
Jacobson, E., 2011. Entspannung als Therapie. 7. erweiterte Auflage mit einem
Vorwort und Nachwort von Robert Klinkenberg, Hrsg. Stuttgart: Klett-
Cotta Verlag
Jost, W. H., 1997. Kompressionsyndrom des Nervus Pudendus. In: W. H. Jost,
Hrsg. Neurologie des Beckenbodens. Weinheim: Chapman und Hall, S. 315 f. Kaluza, G., 2011. Salute! Was die Seele stark macht. Stuttgart: Klett-Cotta Verlag
Kaluza, G., 7. Auflage 2018. Gelassen und sicher im Stress. In: Das StresskompetenzBuch: Stress erkennen, verstehen und bewältigen. Berlin: Springer Verlag
King, P., Myers, C., Ling, F., und Rosenthal, R., 1991. Muskuloskeletal Factors in Chronic Pelvic Pain. Journal Psychosomatic Obstet Gynaecology, 12, S. 87–98 Klingler, W., 2016. Physiolgie und Biochemie. In: Faszien in Sport und Alltag. München: Riva Verlag Lee,
D. J. R., und Buchner, E., 2005. Wie Männer stark bleiben. Kleinsendelbach:
FVB Verlag
Luipers, W., 2015. Nie wieder Rückengymnastik. München: Arkana Verlag Müller
D. G., und Hertzer, K., 2015. Training für die Faszien. München: Südwest
Verlag
Müller, A., 1926. Lehrbuch der Massage. Die funktionellen Erkrankungen des Bewegungsapparates und die Theorie der Massage. 2. Auflage. Bonn: A. Marcus und
E. Weber’s Verlag Marx,
S., Cimmiak, M., Rütz, M., und Resch, K. L., 2013. Langzeiteffekte osteopathischer Behandlungen bei chronischer Prostatitis/chronischem Beckenschmerz syndrom.https://link.springer.com/article/10.1007Prozent2Fs00120-012-3075-3, Zugriff am 4.5.2019
Merkle, W., 2003. Der chronische Beckenbodenschmerz. Darmstadt: Steinkopff Verlag
Origo, D., und Tarantino, A., 2018. Osteopathic manipulative treatment in pu- dendal neuralgia: A case report. Journal of Bodywork und Movement Therapies 23, 12. Februar, S. 247–250
Parks, T., 2010. Die Kunst stillzusitzen. München: Antje Kunstmann Verlag
Petersson, M., 2011. Move without Pain. New York: Sterling Verlag
Pohl, H., 2010. Unerklärliche Beschwerden. München: Knaur Verlag
Prendergast, S. A., und Rummer, E. H., 2016. Pelvic Pain Explained – What Ever
yone Needs to Know. Lanham: Rowman und Littlefield Publishing
Schenk, C., 2006. Loslassen – Stress bewältigen – besser schlafen. O. O.: Pro Literatur Verlag
Scheuernstuhl, A., und Hild, A., 16. Auflage 2019. Natürliche Homontherapie. Bielefeld: Aurum Verlag
Shoskes, D., et al., 2008. Journal of Urology. https://doi.org/10.1016/j.
juro.2007.09.088, Zugriff am 1.4.2019
Sinaki, M., 1977. Tension Myalgia of the Pelvic floor. 52 (11). Mayo Clin Proc., S. 717–722
Stecco, L., und Stecco, A., 2016. Fasziale Manipulation zur Behandlung von Funkionsstörungen des Bewegungsapparats. Stettin: Odnova-med Verlag
Stein, A., 2009. Heal Pelvic Pain. New York: McGraw Hill Publishing Tanzberger, R., 2013. Beckenboden, Inkontinenz und weibliche Hormone. In: Der Beckenboden – Funktion, Anpassung und Therapie. München: Elsevier Verlag, S. 170–173
Tanzberger, R., Kuhn, A., Möbs, G., und Baumgartner, U., 2013. Der Becken
boden – Funktion, Anpassung und Therapie. München: Elsevier Verlag
Travell, J. G., und Simons, D. G., 1992. Handbuch der MuskelTriggerpunkte.
München: Elsevier Verlag
Wiesner, A., und Jost, W., 2003. Der chronische Beckenbodenschmerz aus Sicht
der Neurologie. In: D. W. Merkle, Hrsg. Der Chronische Beckenbodenschmerz.
Darmstadt: Steinkopff Verlag, S. 83–95
Wise, D., und Anderson, R., 2015. Kopfschmerzen im Becken. Occidental, Ca.: National Center for Pelvic Pain Research
Quellen zu den Themen - Rückenprobleme, Nackenbeschwerden, Sonstiges
Ärztliches Zentrum für Qualität in der Medizin, 2018. Patienten-information.de, https://www.patienten-information.de/patientenblaetter/kreuzschmerz-bildgebung [Zugriff am 7. Januar 2021]
Benninghoff und Drenckhahn, 2014. Taschenbuch Anatomie. Drenckhahn, D., und Waschke, J. (Hrsg.). 2. Aufl., München: Elsevier
Bruckmann, R., 2020. Unter der Gürtellinie. Unerklärliche Beschwerden im urogenitalen Bereich körpertherapeutisch verstehen und behandeln. München: Knaur MensSana
Bundesärztekammer, Kassenärztliche Bundesvereinigung (KBV) und Arbeitsgemeinschaft der Wissenschaftlichen Medizinischen Fachgesellschaften (AWMF), 2017. Kreuzschmerz. Nationale VersorgungsLeitlinie (NVL), Nicht-spezifischer Kreuzschmerz, 2. Aufl., https://www.leitlinien.de/nvl/kreuzschmerz/kreuzschmerz/# [Zugriff am 7. Januar 2021]
DAK Gesundheitsreport, 2019, https://www.dak.de/dak/download/dak-gesundheitsreport-2019-sucht-pdf-2073718.pdf [Zugriff am 3. November 2020]
Davies, C., und Davies, A., 2011. Arbeitsbuch Triggerpunkt-Therapie. 2. Aufl., Paderborn: Junfermann
Feldenkrais, M., 2005. Das starke Selbst. Frankfurt a. M.: Suhrkamp
Ärzteblatt, 2017, https://www.aerzteblatt.de/nachrichten/81887/Schwangerschaft-Seitenlage-im-Schlaf-entspannt-den-Feten [Zugriff am 2. Januar 2021]
Hanna, T., 2015. Beweglich sein ein Leben lang. 16. Aufl., München: Kösel
Hartvigsen, J., Leboeuf-Yide, S., und Corder, E., 2000. Is sitting-while-at-work associated with low back pain? A systematic, critical literature review, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11045756/ [Zugriff am 7. Januar 2021]
Jacobson, E., 1990. Entspannung als Therapie. Stuttgart: Klett-Cotta
Luijpers, W., 2015. Nie wieder Rückengymnastik. München: Arkana
Marquardt, M., 2012. Laufen und Laufanalyse. Medizinische Betreuung von Läufern. Stuttgart: Thieme
Melzer, D. M., 2019. Apothekenumschau.de, https://www.apotheken-umschau.de/Ruecken/Wie-Sie-die-richtige-Matratze-finden-154005.html [Zugriff am 3. Januar 2021]
Menon, R., et al., 2020. T1q-Mapping for Muscuoskeletal Pain Diagnosis: Case serie of Variation of water Bound Glycosaimoglycans Quantification before and after Fascial Manipulation® in Subjects with Elbow Pain. International Journal of Environmental Research and Public Health, 22. Januar, S. 10
Müller-Wohlfahrt, H.-W., Hänsel, L., und Ueblacker, P., 2014. Muskelverletzungen im Sport. 3. Aufl., Stuttgart/New York: Thieme
Muscolino, J. E., 2013. Anatomische Strukturen begreifen. 2. Aufl., München: Elsevier
N. N. (ctl/dpa), 24. Juli 2019. »Ein Kissen muss drei Dinge leisten«. Spiegel Online,https://www.spiegel.de/gesundheit/diagnose/schlaf-ein-kissen-muss-drei-dinge-leisten-a-1277784.html [Zugriff am 20. August 2020]
Peterson, M., 2011. Move without Pain. New York: Sterling
Pohl, H., 2010. Unerklärliche Beschwerden. München: Knaur
Robert Koch-Institut, 2012. Rückenschmerzen, Heft 53. Berlin: Beiträge zur Gesundheitsberichterstattung des Bundes
Schleip, R., und Bayer, J., 2014. Faszien Fitness. München: Riva
Schleip, R., Findley, T. W., Chaitow, L., und Huijing, P. A., 2014. Lehrbuch Faszien. München: Elsevier
Schleip, R., und Müller, D., 2020. Newsletter 8. April 2020, München: Somatics Academy
Schleip, R mit Amanda Baker: Faszien in Sport und Alltag, riva, 2016
Stecco, L., und Stecco, A., 2016. Fasziale Manipulation zur Behandlung von Funktionsstörungen des Bewegungsapparats. Stettin: Odnova-Med
Travell, J., und Simons, D., 1992. Handbuch der Muskel-Triggerpunkte. München: Elsevier
Wegener, S., 2019. Fasziale Schwungbewegungen – Das neue Bewegungskonzept für gesunde Faszien. Grünwald: Copress
Zoufal, Karen: Brustkorbschmerzen (Brustwandsyndrom) auf Deximed - Hausarztwissen online, https://deximed.de/home/klinische-themen/orthopaedie/patienteninformationen/ruecken-nacken-und-brust/brustkorbschmerzen-brustwandsyndrom vom 20.3.23